Nordic Skating (Skike) Einsteigerkurs 3 Std. Termine

Abwechslungsreiche Einsteigerkurse fürs Nordic Skating und Skiken

Nordic Skating oder Cross Skating ist eine beliebte Sportart, die heutzutage auch unter der Bezeichnung „Skiken“ bekannt ist. Skiken ist eine Kombination der Wörter „Skate“ und „Bike“. Die Ergänzung „Cross“ weist darauf hin, dass Sie mit den Sportgeräten auch Offroad und somit auf Wald- und Feldwegen unterwegs sein können.
 

Was ist Nordic Skating?

Die beliebte Sportart entwickelte sich aus anderen Sporttrends wie Skilanglauf, Rollskilaufen und Nordic Blading. Mithilfe modifizierter Skistöcke führen Sie rollende Bewegungen aus, die in etwa mit dem Skating beim Skilanglauf vergleichbar sind. Sie rollen – ähnlich wie beim Skilanglauf – mit 10 bis 20 km/h durchs Gelände.
 

Vorteile der Trendsportart

Skiken ist eine relativ junge und dynamische Ausdauer-Kraft-Sportart, die Konditionstraining mit koordinativem Training verbindet. Das Nordic Skating trainiert den kompletten Körper äußerst gelenkschonend und ist deshalb eine der effektivsten und gesündesten Sportarten überhaupt. Aufgrund der dynamischen Bewegungen sowie unzähligen Laufvarianten ist ein hoher Spaß- und Trainingsfaktor garantiert. Ihre Skates rollen auf zwei großen Luftreifen, welche die erforderliche Spurstabilität und viel Fahrkomfort versprechen. Hinzu kommen ausgereifte Bremssysteme, die eine jederzeitige Anpassung der Geschwindigkeit ermöglichen. Dieses Feature bietet Sportlern außerdem die nötige Sicherheit.
 

Für wen ist Nordic Cross Skating geeignet?

Grundsätzlich ist Skiken für all die Personen geeignet, die sich gern bewegen möchten und viel Freude daran haben. Sport ist für Personen jedes Alters, für Einsteiger in Ausdauersportarten sowie für alle geübten Freizeitsportler gut geeignet. Für Leistungssportler ist Skiken ein beliebtes zusätzliches Trainingselement, um die eigene Kraft- und Ausdauer-Koordination zu trainieren. Mit der Sportart trainieren Sie nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System. Ebenso vorteilhaft ist es für Sie, dass Sie mit Nordic Skating Ihre Gelenke schonen sowie Bänder und Sehnen festigen. Weil durch die stetige Bewegung der Stoffwechsel angeregt wird, verlieren Sie mit der Sportart zudem überschüssige Pfunde. Erlernen Sie bei unseren Kursen eine Sportart, die Ihnen ein völlig neues Lebensgefühl vermittelt. Längst ist Skiken zu einer Sportart avanciert, die als ideales Ganzkörpertraining für Personen jeden Alters und jeder Leistungsstufe geeignet ist.
 

Inhalte unseres Einsteigerkurses

Nordic Skating kann jeder. Unser Einsteigerkurs ist ideal dafür geeignet, um Sie mit allen erforderlichen Techniken im Umgang mit den Stöcken und Rollen vertraut zu machen. Binnen kurzer Zeit lernen Sie, wie Sie beim Nordic Skating Kurven, Steigungen und Gefälle bewältigen. Zudem zeigen wir Ihnen, wie Sie beim Skiken richtig bremsen. Während unseres Kurses erlernen Sie die 1:2 Stocktechnik, bei der ein Doppelstockschub auf zwei Skatingschritte kommt. Den Doppelstockschub nehmen Sie hierbei direkt vor dem Beineinsatz auf einer Seite vor. Beine und Arme belasten Sie wechselseitig. Wir haben diesen Laufstil bewusst für Sie ausgewählt, da diese Methode die am meisten gerollte Bewegungsform ist.
 

Tipps für die richtige Sportkleidung

Für unseren Einsteigerkurs sollten Sie nicht nur gute Laune mitbringen. Zudem sollten Sie Sportkleidung tragen. Natürlich stellen wir Ihnen die Skikes und Protektoren als Schutz für Ihre Arme, Beine und die Hände kostenfrei zur Verfügung. Außerdem erhalten Sie Helme automatisch von uns. Möchten Sie Ihre eigene Skating-Ausrüstung mitbringen? Dann steht Ihnen diese Option bei einem Kurs bei uns natürlich auch jederzeit frei. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie während unseres Einsteigerkurses stets Handschuhe tragen – nicht nur zur kalten Jahreszeit. Ebenso wichtig ist, dass die von Ihnen gewählte Sportkleidung die Waden bedeckt. Schlüpfen Sie im Idealfall in festes Schuhwerk. Stattdessen sollten Sie insbesondere bei großen Schuhgrößen auf Schuhe mit weit ausladenden Sohlen verzichten. Selbstverständlich sehen wir für die Kurse auch Pausen vor. Insgesamt teilt sich unser Einsteigerkurs in drei Teile, wie folgt auf.
 

Erster Teil

• Anlegen und individuelle Einstellung der Nordic Cross Skater

• Durchführung von Koordinationsübungen zur Schulung Ihres Gleichgewichtssinns

• erste Übungen mit Kurvenfahrten an einem Seil

• Erlernen vom Bremstechniken mithilfe der Ein- und Zweibeintechnik

• Slalom Parcours

• möglicherweise ein Spiel auf Rollen mit anderen Kursteilnehmern, zum Beispiel Hockey, Fußall, Bälle werfen oder Bälle sammeln

Zweiter Teil

• Lernen des Fahrens mit den Stöcken und Skikes

• Doppelstockschub

• Anwendung der 1:2 Technik

Dritter Teil

Nun unternehmen wir gemeinsam eine Ausfahrt, bei der wir das gelernte Know-how vertiefen und möglicherweise weitere Fahrtechniken erlernen. Einen praktischen Umgang mit weiteren Fahrtechniken nehmen wir nur dann vor, wenn sich alle Kursteilnehmer auf den Skates bereits sicher fühlen. Wir erreichen eine Brücke, auf der Sie versuchen, leichte Steigerungen zu meistern. Möchten Sie eine erste Ausfahrt auf einem Waldweg ausprobieren, können Sie jetzt ebenfalls die Gelegenheit nutzen. Diesen Versuch empfehlen wir allen Kursteilnehmern, die sich gern dieser Herausforderungen stellen möchten.
 

Angaben zur Teilnehmerzahl

An dem Einsteigerkurs nehmen jeweils zehn Personen teil. Die Outdoor-Veranstaltung erstreckt sich über drei Stunden. Wünschen Sie weitere Informationen rund um unsere Kurse oder das Thema Nordic Skating? Dann kontaktieren Sie uns einfach. Gern beantworten wir Ihnen alle offenen Fragen.

Kapazität für den Kurs: zehn Personen (Einzelbuchungen sind natürlich möglich).
Dauer: drei Stunden