Tourtermine und Buchung

Langlauf-Boom (Skiroller oder auch Cross Skater wie Skike und SRB)

Langlaufen im Winter ist schon länger im Trend. Für den Sommer kann man auf Nordic Cross Skating zurückgreifen bzw. ist das in den meisten Gegenden das ganze Jahr der Fall.
Was braucht man dazu und welche Techniken gibt es, die die Faszination ausmachen?
Cross Skaten ist preisgünstig.
Vergleicht man unseren Sport mit der alpinen Variante so fällt gleich auf, dass wir es hier mit einer Ganzjahres Sportart zu tun haben. Ein paar vernünftige Cross Skater liegen zwischen 300 und 500 €. Ein paar Stöcke zwischen 60 und 100 €. Jetzt brauchen wir noch einen Fahrradhelm (den hat mittlerweile fast jeder), die restliche Schutzausrüstung liegt vielleicht noch irgendwo im Schrank.
Ein Trainingsanzug ist vielleicht auch schon vorhanden. Besondere Sportkleidung isst nicht vonnöten.
Liftkarten sind nicht nötig und auch keine superglatten Flächen. Grundsätzlich muss jeder für sich entscheiden wie hochwertig seine Ausrüstung sein soll.
Wer Skaten will, braucht dafür keine extra Skating Roller, das geht mit praktisch jedem Rollski/Cross Skater. Anders sieht es mit der klassischen Technik aus. Hier wird zumindest eine Rücklaufsperre für das Vorderrad benötigt.
Langläufer leben länger.
Langlaufen ist ein Ganzkörpersport. Gestärkt werden Herz, Kreislauf und Lunge - Ausdauer, Balance und Koordination. Mit der richtigen Intensität ist dieser Sport auch als Krafttraining nicht zu unterschätzen. Stoffwechsel, das Immunsystem und die Fettverbrennung profitieren von Nordic Cross Skating als Sport.
Skating oder klassische Technik?
Die Unterschiede zwischen den beiden Techniken liegen in der Art der Bewegung und im Material. Beim klassischen Langlauf mit Skiroller fährt man im Gegensatz zum Ski nicht in einer festen Spur. Beim Skating gibt es ohnehin keine Spuren. Im klassischen Stil geht es mit der diagonalen Technik vorwärts. Hier werden Arme und Beine gegengleich (über Kreuz) eingesetzt. Das bedeutet rechten Arm zeitgleich mit linkem Bein einsetzen und umgekehrt. Beim Skating erfolgt die Bewegung seitwärts und basiert auf einer langen Gleitphase auf einem Roller.
Die Skating-Technik ist die dynamische Langlaufvariante. Mit der Skating-Technik benötigen wir mehr Kraft und Ausdauer als mit dem klassischen Stil. Geschwindigkeiten von bis zu 30 km/h sind realisierbar. Nordic Skating ist eine Kunst für sich. Die Gleitphasen sind es, die den Genuss des Nordic Skating ausmachen. Erstmal erlernt, macht das Skaten bei jeder Geschwindigkeit Spaß und Lust auf Bewegung. Nordic Skating ist von seinem Bewegungsablauf dem Inline-Skaten oder Eislaufen sehr ähnlich. Um in Bewegung zu kommen, muss sich der Skater seitlich mit dem Abdruckfuß abstoßen, nach dem Belastungswechsel kommt man mit dem anderen Bein in die Gleitphase (Gleitfuß).
Trockenübungen zur Stärkung von Rumpf und Sprunggelenk helfen die Balance zu steigern. Schon morgens vor dem Frühstück kann mit den ersten Übungen begonnen werden. Hier bietet sich vor allem die einbeinige Yogastellung beim Zähneputzen an. Weitere Übungen mit Gerät werden natürlich in den Kursen praktiziert.
 

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